राेचक संसार Archives - hamrosandesh.com

राेचक संसार

निद्रा नलागेर हैरान हुनुहुन्छ ? अपनाउनुस् यो उपाय

२०८० असार २ गते २०:५५

काठमाडौं । आधुनिक जीवनशैलीका कारण राम्रो निद्रा के हो भन्ने मानिसले भुलिसकेका छन् । अधूरो निद्रा नै आजभोलिका मानिसको यथार्थता हो । निद्रा नपु–याउँदा स्वास्थ्यलाई नराम्रो असर पुग्छ । यहाँ हामी निद्रा ल्याउने प्रभावकारी उपाय बताउँछौं । यो प्रक्रिया गर्दाखेरी शुरुमा हुश आवाज निकाल्दै...

निद्रा किन लाग्छ र ननिदाउँदा के हुन्छ ?

२०८० असार २ गते २०:४९

निदाउनु भनेको मस्तिष्क र शरीरलाई आराम गराउन आँखा चिम्लिएको र पूर्णरूपले चेतनाविहीन अवस्था हो । बेलुका चाँडै सुत्ने र बिहान चाँडै उठ्ने बानी नै शारीरिक तथा मानसिक स्वास्थ्यको सूचक हो । यदि निद्रा पुगेन भने व्यक्तिको शारीरिक तथा मानसिक विकासमा अवरोध आउँछ । निद्रा...

यसकारण लाग्दैन रातमा निद्रा

२०८० असार २ गते २०:४७

शरीर र मस्तिष्कको तन्दुरुस्तीका लागि निद्राको प्यार्टन सही हुन आवश्यक छ । निद्रा खराब हुँदा डिप्रेशन, बेचैनी, मोटोपना जस्ता समस्याहरुको सिकार हुने गरिन्छ । हालै भएको एक अध्ययनले निद्रा बिग्रिने कारणहरु पत्ता लगाएका छन् । जसमा तनाव, पैसाको चिन्ता र कोठाको तापक्रम सही नहुनु...

किन खाने बेलुका चाँडै खाना? जान्नुहोस् ८ कारण

२०८० असार २ गते १६:४३

१. तौल नियन्त्रणमा रहन्छ– यदि तपाईं तौल नियन्त्रणमा राख्न चाहनुहुन्छ भने बेलुकीको खाना चाँडै खानुहोस्। खाना खाएपछि केहीक्षण हिड्नुहोस्। जतिसुकै बढी खाना खानुहोस्, यस्तो तरिका अपनाउँने हो भने तौल बढ्दैन। २. छाति पोल्दैन– अधिकांश मानिसको खाना खाएपछि सिधै बेडमा जाने बानी हुन्छ। यसो गर्नाले...

पुरुषहरुका लागि बन्यो यस्तो गर्भनिरोधक सुई एक पटक लगाए १५ वर्ष ढुक्क

२०८० असार २ गते १३:०४

काठमाडौं । महिलाका लागि अस्थाई गर्भनिरोधका अनेक विधि छन् । सुइ देखि लिएर, पिल्स अनि पाठेघर तथा पाखुरामा राख्नेसम्मका उपकरण र कण्डम पनि । तर पुरुषका लागि भने अस्थाइ गर्भर्निरोधक साधनको रुपमा कण्डमको विकल्प अहिलेसम्म छैन । यस्तोमा पुरुषहरु आफुहरुको लागि पनि कण्डमको विकल्पका...

यी ५ कुराले बढाउँछ उच्च रक्तचापको खतरा, हृदयघात हुनुअघि देखिन्छ यस्तो संकेत !

२०७९ चैत ११ गते ०:०९

काठमाडौं । उच्च रक्तचाप जसलाई साइलेन्ट किलर पनि भनिन्छ । यदि उपचार नगरिएमा उच्च रक्तचापले हृदयघात, आक्रमण, मृगौला फेल वा डिमेन्सिया हुन सक्छ। यदि तपाईंको रक्तचाप (१४० / ९०) छ भने तपाईलाई समस्या हुन सक्छ। उच्च रक्तचाप मोटोपना, मदिरा सेवन, धुम्रपान, पारिवारिक इतिहास वा...

स्क्रिप्ट पढ्न नदिएपछि रेखाको फिल्मबाट अलग भइन आँचल

२०७९ चैत २ गते ११:५१

काठमाडौं । रेखा थापाको अनटाइटल्ड प्रोजेक्टबाट नायिका आँचल शर्मा (दवाडी) अलग भएकी छन् । रेखाले चलचित्रको स्क्रिप्ट पढ्न नदिएपछि उनले सो चलचित्रमा काम नगर्ने निधो गरेकी हुन् । ‘नायक विहीन’ नारीप्रधान चलचित्रमा रेखासहित पूजा शर्मा र आँचलले प्रमूख भूमिकामा अभिनय गर्ने भनिएको थियो ।...

तौल घटाउन ग्रिन टी पिउने सही तरिका के हो ?

२०७९ चैत १ गते १२:५२

काठमाडौं । असन्तुलित खानपान र खराब जीवनशैलीका कारण आजको समयमा मोटोपनाको समस्या तीव्र गतिमा बढिरहेको छ । मानिसहरू मोटोपनाबाट छुटकारा पाउन सबै प्रकारका उपाय अपनाउने गर्छन् । आजको समयमा बजारमा यस्ता धेरै उत्पादनहरू पनि भेटिन्छन् जुन मोटोपना घटाउन निकै फाइदाजनक मानिन्छ । तर यी...

सुन्दरीले रौँ भएको काखी देखाउदा युवाहरू घायलः युवती बनिन् मालामाल

२०७९ फागुन ३० गते २३:२३

काठमाडौं । ओन्लीफ्यानकी एक मोडलले आफ्नो रौँ भएको काखी देखाएर दुई वर्षमा तीन लाख पाउन्ड कमाएको दाबी गरेकी छिन् । आफ्नो यौ -न जीवन भने ध्वस्त पारेको जिकिर छ । ओन्लीफ्यान लण्डनस्थित इन्टरनेट सामग्री सदस्यता सेवा हो । कन्टेन्ट निर्माताहरुले आफ्नो सामग्रीको सदस्यता लिने...

सावधान ! अस्थायी साधनको भर पर्दापनि बस्न सक्छ गर्भ, यसरी थाहा पाउनुहोस्

२०७९ फागुन २९ गते २२:०९

काठमाडौ । परिवार नियोजनका साधन प्रयोग गर्दा गर्भ बस्दैन भन्ने विश्वासमा रहेकी कपिलबस्तुकी वसन्तकुमारी सिंहले अस्थायीमा भर पर्दा तेस्रो र स्थायी गरेपछि चौथो सन्तान जन्माउनुपरेको छ । तौलिहवा नगरपालिका ४ की बसन्तकुमारीले दोस्रो सन्तान जन्मिएपछि अस्थायी साधन प्रयोग गर्न थालेकी थिइन् । पुरुषले प्रयोग...