जाडो महिनामा नगर्नुहोस् यस्ता गल्ती, स्वास्थ्यलाई भारी समस्या पर्ला पढ्नुहोस्

काठमाडौं ।

जाडो महिनामा नगर्नुहोस् यस्ता गल्ती, स्वास्थ्यलाई भारी समस्या पर्ला पढ्नुहोस्। जाडो मौसम शुरू हुँदैछ। जाडोमा स्वस्थ र फिट रहन विभिन्न चीजहरूको ख्याल राख्नु पर्छ। जाडोमा चिसोका कारण धेरै समस्याहरूको जोखिम पनि रहन्छ। सामान्यतया धेरै मानिसहरूले जाडोमा यस्ता गल्तीहरू गर्छन्, जसको कारणले स्वास्थ्य बिगार्न सक्छ। जाडोमा रोगको संक्रमणबाट बच्न प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सुदृढ पार्नु धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ। यस्तोमा, जाडो महिनामा यस्ता गल्ती भुलेर पनि नगर्नुहोस्…

तातो पानीले धेरै समय स्नान ….

धेरै मानिसहरू जाडो मौसममा धेरै समय तातो पानीमा नुहाउँछन्। लामो समयसम्म तातो पानीले नुहाउँदा शरीर र दिमाग दुबैमा नराम्रो प्रभाव पर्छ। लामो समयसम्म तातो पानीले नुहाउँदा केराटिन नामक स्किन सेल खराब हुन्छ। जसले छाला चिलाउने, ड्राईनेस र दाग जस्ता समस्या निम्त्याउन सक्छ।

कपडा = जाडोको मौसममा प्राय: मानिसहरू चिसोबाट बच्नको लागि धेरै लुगा लगाउँछन्, तर धेरै कपडा लगाउनाले शरीर अत्यधिक तातोको शिकार बन्न सक्छ। अत्यधिक तापका कारण शरीरको प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हुन सक्छ।

खाना = जाडो महिनामा भोक धेरै लाग्छ। जाडोमा अत्यधिक खाना खानबाट बच्नुहोस्। यदि तपाईंलाई बढी भोक लागेको छ भने केवल फाइबरयुक्त तरकारीहरू वा फलफूलहरू खानुहोस्।

कफी = प्राय: मानिस जाडो मौसममा अत्यधिक चिया वा कफीको सेवन गर्न थाल्छन्, तर चिया र कफीको अधिक सेवनले शरीरलाई नोक्सान पुर्‍याउँछ। अत्यधिक मात्रामा क्याफिनको सेवन स्वास्थ्यको लागि हानिकारक छ।

अल्छीपन= जाडोमा चिसोको कारण धेरै मानिसहरू घरबाट बाहिर जान हिचकिचाउँछन्। धेरै समय घरमा मात्र बस्दा स्वास्थ्यमा नराम्रो असर पार्न सक्छ। घरमै बसिरहँदा तपाईंको शारीरिक गतिविधि बिगर्न सक्छ। स्वस्थ र फिट रहनको लागि शारीरिक रूपमा सक्रिय रहनु धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ।