भुलेर पनि नखानुहोस् महिनावारीको समयमा यी ६ चिज, नत्र हुन्छ इन्फेक्सनको खतरा !

हाम्रो सन्देश संवाददाता

काठमाडौँ ।

किशोरास्था पार गरेसँगै महिलामा महिनावारी सुरु हुन्छ। २८ दिनको अवधिमा हुने महिनावारीका बेला रगत बग्ने भएकाले थकान महसुस हुन्छ, साथै स्वास्थ्यमा पनि शिथिलता आउन सक्छ।

”तर, महिनावारी भएका बेला कतिपय कुरा अन्जानवश गरिन्छ। के गर्न मिल्ने के गर्न नमिल्ने भन्ने बारे थाहा नहुँदा कतिपय गर्न नहुने कुरा पनि गरिरहेका हुन्छौं। तसर्थ महिनावारी भएको समय निम्न कामहरु भुलेर पनि गर्नुहुँदैन:

वैक्सिंग
धेरै महिलाहरूलाई पीरियड्सको समयमा धेरै दुखाइ हुन्छ किनभने यस समयमा हाम्रो शरीरमा इस्ट्रोजेनको स्तर घट्छ। जुन महिलाहरुलाई यो पहिलोपटक भएको छ उनीहरुलाई थाहा हुन्छ कि यो कति पेनफुल हुने गर्दछ।

त्यसैले धेरै महिलाहरू यस समयमा डाक्टरमा जान्छन्। र यस अवधिमा, तपाइँ वैक्सिंग गर्ने बारेमा सोच्दै नसोच्नुहोस् । जब तपाईको इस्ट्रोजेनको स्तर पहिलाको जस्तै हुन्छ तब तपाई वैक्सिंग गराउन सक्नुहुनेछ।

दुधबाट बनेका चिज नखानुहोस्
महिनावारीको पीडाबाट बच्न क्याल्सियम खाने गर्नुहोस्। तर दूध वा दूधबाट बनेको कुनै पनि चीज, जस्तै पनीर दही खानु हुँदैन। महिनावारीको समयमा यी सबै चिज खानाले महिनावारमिा हुने पीडा, दुखाइ झन् बढाउन सक्छ किनकि एराकाडोनी एसिड समावेश हुन्छ।

यसको सट्टामा, तपाई बदामको दूध पिउनुहोस् वा नरिवलको दूधबाट बनेको दही खानुहोस्, यसले तपाईंलाई क्याल्सियम पनि दिन्छ र कुनै पीडा पैदा पनि गर्दैन। यस बाहेक, तपाईं फलफुलहरू खान सक्नुहुनेछ वा उनीहरूबाट बनेका जुस पनि पिउन सक्नुहुन्छ।